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糖質制限ダイエット(ゆるゆるバージョン) (2014.3.29)


こんにちは、駒沢大学から2分ヘアーサロンワイルア マキです。

tel 03-6450-7714

 

 

ワイルア君の「めざせ-18キロ」・・・おじさんポッコリお腹も

あっという間にダイエット!!お客様には「今で良いでしょう!!!」とか、「このぐらいで良いよ」と言われても

ワイルア君がんばって糖質制限&みどりむし59フコイダンのゆるゆるバージョンダイエット、継続中です。

 

ビフォー

1月13日 1 1月 24日 1 1月24日 6

 

アフター

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10キロ痩せると、お客様から「病気で痩せたの??」って心配していただいて・・・・

 

その次に聞かれるのが「何食べているの???」です。

 

《今回は、夕食の写真を紹介します》

 

糖質制限ダイエット!!!って、一つの同じ物を食べ続けるとか、食事を抜く、ということがなく

炭水化物の糖質を制限、糖分を控える、糖質の高い食べ物を控える!!!

 

それと最近は大事だな・・・・て感じる食べる順番です。

 

ネットで検索したら「糖質制限ダイエットメニューレシピ」はたくさんあって大助かりです。

 

私はもともとお料理に砂糖は使わないので(自宅に砂糖は無いのです)調味料に砂糖は使用なし!!!

 

添加物の商品も極力買わないようにしているので、(完璧はいかないですが・・・)

 

ダイエットしてから、炭水化物のほか糖質の高い食べ物は少しお勉強しました。

 

とにかく・・・葉っぱもの。。。サラダは多めに。

 

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身体に良くて、ダイエットメニューには欠かせない「きのこ」

主婦としても、キノコは手ごろな値段だし助かります。

 

キノコの中でもシメジは、ビタミンB1の含有量が豊富だそうです。

 

2番目のサラダは「油揚げ」のトッピング。大豆は欠かさず食べたい!!っていうか、レタスと油揚げの組み合わせが大好きなんです。(ちなみに、魚焼くグリルで両面焦がさないように焼きます、クルトンみたいな感じです)

 

3番目は、最近アボガドが安くて(本音)・・・・私は子供時代から母がアボガド料理をしてくれていたので、大好きなんです。

 

市販のドレッシングは、急がしい朝に時々使いますが

サラダには出来るだけ、自分で・・・・ハーブソルト&オリーブオイル!!!島とう醤油&オリーブオイル!!!

 

 

 満腹度を感じるのは、豆腐料理!!!

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やっぱり、お豆腐ですよねー

 

トッピングは、ごま油で炒めたしらす&ねぎを豆腐の上へ!!!先日、杉本彩さんがテレビ番組で、大根の葉&しらすで作っていました。

 

「なるほど!!!」って思いました。ちなみに私は志村けんさんがテレビで作っていたのをまねしました。。。美味しいのです!!!

 

寒い日は、お出汁に豆腐が最高です!!!時間ない時はキムチのトッピングとか。

 

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 (無添加のものです)

最近のお気に入り、これさえあれば!!!! 

 

茅乃舎だし!!!このだしが、優れもの!!!これを使ったら、

「私、お料理上手かも!!!!」って思うぐらい

 

中身も食べれる!!!手作りドレッシングも作れます。

 

誰が使っても美味しい!!!私のイチオシ!!!

 

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週に3日ぐらいアボガド食べているのが今頃わかりました。。。

 

この、3つ目の油揚げ焼いた(私の大好物)上に、アボガドはレモンだけ、トマトはバジルソースで混ぜただけで

ものすごーく美味しくて!!!皿に盛らないで食べてしまった・・・・・お試しだったのです。

 

仕事終わってからのお料理は、早く食べたいし、疲れているので、20分ぐらいでできるものしか作れていませんが(超手抜きです)

サラダ&豆腐&マグロとアボガド、これが1回分ですね。

 

きっと、サラダは多め、豆腐は半分が適量かな?肉と魚は交互に日々食べますよ。

 

食べる量が少ないと便秘になりやすい・・・ここは、「みどりむし59フコイダン」パワーで

 

 

みどりむし59フコイダン

あと、水分ですね!!!ミネラルウォーター常温で1リットルから2リットルが1日飲んでいます。

 

仕事中は、お水とマイポットにコーヒーとお茶(ルイボスティー)の2本持参。

 

自宅では朝と夜にコーヒー。結構飲んでいますね。

 

get-attachment (15) ビッグなマグカップでコーヒーです

 

ゆるゆるダイエットは、美味しいアイスを食べています・・・・

 

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バレンタインデーに頂いたチョコも食べちゃいました。

 

先日、お客様から「Patisserie雪乃下」の大人気マカロンを頂きました!

 

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噂でこのお店のマカロンは有名だったので、早速仕事終わりに頂きました!!

 

大人気のお好み焼きの古無門の同じ敷地にあるお店なんです。

 

とっても丁寧で高級感あって、久しぶりに「美味しいー」を叫んでしまう感動した美味しいマカロンでした。

 

 

ここが、本当にゆるゆるダイエットですよね。

 

最近は色々なお食事会に参加して、皆と同じもの食べています。

 

ランチは、ダイエットは気にせずに炭水化物食べております!!!

 

でも、痩せれました・・・・40代の男性でも、新陳代謝が悪くなってきた年代も・・・

 

我が家のMダックスチェリーも、その後も体重は落ちています。

 

それはきっと

余分なものを排出する注目の成分「パラミオン」が含むミドリムシの効果!!!なのかな

 

みどりむし59フコイダンのホームページに書いてありましたが

 

「栄養のあるものを食べるだけではなく、排泄力のあるものを食べ、巡りを良くして代謝を高め

る。「みどりむし59フコイダン」は、そのどちらも得意としています。」

 

この効果がでたのかな?って思います。

 

ダイエットは、自分の食生活を見直せるってチャンスって感じます。

 

ゆるゆるバージョンなので、まだまだ継続中みたいです。

 

 

みどりむし59フコイダン 1

 

 

 

 

 

せたがやストリートワイルア

せたがやストリート第一号。。。ワイルアにも置かせていただいています!!!

 

フリーペッパーで創刊号です。

 

豪徳寺の猫ちゃんが今回の表紙。。。(センスいいー♥)

 

 今回は江ノ島特集だったり、豪徳寺のおすすめBar、Barなのに、本格バーガー「レモンチーズバーガー」のお店などが紹介されていて

気になる、ウズウズしております。チャレンジしなきゃ!!!次号も楽しみです。

 

 

      ♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢

思い出がたくさん入っているスマホが電源が入らなくなってしまって・・・・

 

修理をするにも、データーは初期化・・・

 

新しい携帯は手に入れたが、バックアップしていなかった自分を悔やむ日々です。

 

奇跡が起きて、電源入ってー!!!と祈るしかない。

 

チェリーの写真、セブ島、ハワイ、住所録・・・現実逃避のワイルアのマキでした。。。

 

 

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【駒沢の美容室Wailuaの住所】

〒152-0021

東京都目黒区東が丘2-11-17 目黒第1コーポラス101

 

【TEL】 03-6450-7714(予約優先)

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【OPEN】 10:00~22:00(最終受付 カット 19:00 、カット&カラー・パーマ 19:00)

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【最終受付】 平日 カット 19:00
          カット&カラー・パーマ 19:00
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            カット&カラー・パーマ 19:00

 

 

 

 


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